Loading...
Chia Tohumu :ALERJİK BİR TOHUMDUR . Omega3 , omega6, E,B1,B3 ,potasyum ,kalsiyum,lif ,fosfor,magnezyum,demir,çinko ,protein sodyum içeren chia tam bir şifa deposudur .Lif oranı çok fazla olduğu için ishal olan yetişkin ve bebekler doktora danışarak kullanmalıdır. Yetişkinlerde günlük 1 yemek kaşığı tüketilebilir .Bebeklerde yüksek besin içeriğinden dolayı 1 yaşından önce verilmemelidir.
NOT : Bebekler de +1 yaş sonrası kullanıma uygundur fakat emziren anneler içebilir…
- Kişi Sayısı:
1 kişilik - Hazırlama Süresi:
dakika - Pişirme Süresi:
20 dakika
Malzemeler
1 KUP İÇİN: (kullanacağınız cup ile ölçerek)
1-1,5 çorba kaşığı chia tohumu
3/4 cup süt
1 kaşık bal
1 adet muz (tercihe göre başka meyve de kullanabilirsiniz.
Yapılışı
Sütümüzü servis kabıyla ölçüp üzerine chia tohumlarını ekleyerek 20 dk bekletelim. Süre sonunda tohumlar şişerek jöle kıvamını alınca ezilmiş muz ve balı ekleyerek karıştırıp servis cupuna aktaralım. Buzdolabında 4 saat kadar dinlendirip (bir sonraki güne de bırakabilirsiniz) servis edebilirsiniz…
