Tarifte süt yerine su yada yoğurt suyu eklenirse ,yumurta beyazı,karbonat eklenmezse tarif 8 ay ve üzerine uygun olur.
Beyaz un vitamin ve minerallerinin % 80’ini, lif içeriğinin % 93’ünü kaybetmiştir.Beyaz unun emilimi daha hızlıdır .Besleyici değeri sıfırdır .Beyaz un sadece tokluk hissi verir .Tüketeceğiniz unun tam olmasına özen gösterin. Un teknolojik Değirmende öğütüldüğünde çok ısınmaya bağlı besin kaybı olabilir .Taş değirmende öğütülmüş unu bulabilirseniz tercihiniz bu yönde olsun.
- Kişi Sayısı:
1 kişilik - Hazırlama Süresi:
dakika - Pişirme Süresi:
10 dakika
Malzemeler
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı tam buğday unu ( çok cıvık olursa 1 , 2 yemek kaşığı ekleme yapabilirsiniz )
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 yumurta
1.5 yemek kaşığı labne peyniri ( ev yapımı )
1 minik elma ( muzlu da güzel oluyor )
3 ceviz ( un haline getirilmiş )
Çok az tarçın
1 /2 çay kaşığı karbonat yada kabartma tozu
Yapılışı
Bütün malzemeleri ekleyip karıştıralım. Tavamızı ısıtalım. Harcımızdan 1 kaşık yardımıyla alıp tavaya ekleyelim.Altlı üstlü pişirelim. Afiyet olsun.